Bewusst den
Körper stärken
Sport ist mehr als Fitness und Ästhetik. Es geht um Kraft, die man wirklich spüren kann: Dank regelmäßiger Bewegung verschwinden Alltagsleiden, deine Stimmung wird nachhaltig besser und du nimmst deinen Körper wieder bewusst wahr. Und ja, das fühlt sich ziemlich gut an. In meinen Trainings arbeiten wir deshalb gezielt an Haltung, Ausdauer und Kraft. Mit verschiedensten Methoden und vor allem: mit Spaß an der Bewegung.
Gruppe
Athletic Circle Training
(50 min)
Du willst gerne (mehr) Sport machen und die motivierende Energie einer Gruppe für dich nutzen? Athletic Circle ist schweißtreibendes Workout in effektiven Kleingruppen (3 bis 10 Personen) mit persönlicher Betreuung. Ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft, Ausdauer und Mobilität. Stundenplan und Anmeldung findest du hier.
Online
Circle Training
(30 min)
Du hast genug von starren Youtube-Trainings, die immer zu schnell, zu langsam, zu intensiv oder zu langweilig sind? In meinen Live-Online-Kursen trainieren wir gemeinsam. Du sparst dir den Weg zum Training, aber genießt alle Vorteile eines interaktiven Programms mit persönlichen Tipps. Stundenplan und Anmeldung findest du hier.
Regeneration
Mobility Class
(50 min)
Du fühlst dich unbeweglich oder verkürzt? Nimm dir Zeit für eine intensive Dehnungseinheit! In einer Kleingruppe (3 bis 10 Personen) absolvieren wir verschiedenste Dehnungs- und Mobilitätsübungen. Wir steigern das körperliche Wohlbefinden und schließen mit einer Entspannungsübung ab. Stundenplan und Anmeldung findest du hier.
Gruppe
Rücken & Gesundheit
(50 min)
Unser Körper ist ein Wunderwerk, gestützt von unserer Wirbelsäule. Aber wahrscheinlich spürst du es auch: Oft sind Rückenmuskulatur und Schultern geschwächt. Wir bearbeiten deshalb ganz spezifisch die Hauptursachen für Rückenbeschwerden – ein ganzheitliches Training von Kopf bis Fuß. Stundenplan und Anmeldung findest du hier.
Gruppe
60+ Training
(50 min)
Für dieses Programm kombinieren wir Athletic Circle Training mit Mobility Class. Es ist speziell für Personen ab 60 Jahren entwickelt und wird ebenfalls in Kleingruppen (3 bis 10 Personen) absolviert. Gemeinsam bewegen wir häufige Wehwehchen und Alltagsschmerzen nachhaltig weg. Stundenplan und Anmeldung findest du hier.
Regeneration
Nuad Thai Yoga Bodywork
(60/90 min)
Nuad bedeutet übersetzt „heilsames Berühren“. Die ganzheitliche Körperarbeit stammt aus dem Buddhismus und vereint Aspekte aus Yoga, Ayurveda und TCM. Wegen der passiven Druck- und Zugtechniken wird Nuad häufig auch als „passives Yoga“ bezeichnet. Es entspannt Körper, aber auch Geist. Die Anwendung wird in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden durchgeführt. Hier gehts zur Anmeldung.
Teams
NEU: für Unternehmen!
Bewegte Pause
(25 min)
Wir machen Schluss mit Rücken- oder Nackenschmerzen, Spannungskopfweh & Co. Dieses neue Trainingskonzept habe ich speziell für den Arbeitsalltag entworfen. In nur 25 Minuten weckt ihr euren Körper wieder auf und schöpft neue Kraft. Ideal für Teams mit sitzender Tätigkeit. Mehr über die Bewegte Pause und ihre Vorteile erfährst du hier.
Shop
Aloe-Vera-
Produkte
„Forever Living“ ist Weltmarktführer bei Aloe-Vera-Produkten und das nicht umsonst: Das Unternehmen verwendet die reinste Form von Aloe Vera und verarbeitet sie mit so wenigen Grundstoffen wie möglich zu exklusiven Naturprodukten. Vom Getränk über Pflege bis hin zum Nahrungsergänzungsmittel ist hier alles erhältlich. Als Vertriebspartnerin nehme ich gerne eure Bestellungen entgegen.